"HEALTHY LIVESTYLE"
En cuanto al cambio de hábitos y toma de desiciones hacia una vida más saludable todos escuchamos frases como "Tienes que cambiarte tu estilo de vida" cierto?
Y será que el inconsciente es muy obstinado y negado a los cambios que él simplemente escuchar "cambio" ya nos causa conflicto.
No hay duda de que; resultados diferentes dependen de acciones diferentes así que, no te voy a decir que "cambiar" de acciones y/o hábitos será sencillo... Pero te puedo decir 3 sencillos pasos con los que puedes empezar a estructurar tu camino hacia una vida más saludable!
1. Primero que nada elige un horario; un ahora del día que te dediques a ti! A ejercitar tu cuerpo y mente ( aunque lo dudes se ejercitan al mismo tiempo! ) y has todo lo posible porque ese horario sea siempre el mismo.
Tener un horario del día designado para el ejercicio te ayudará a planear el resto de tus actividades de manera que no perjudique tu entrenamiento.
Además una vez que el cuerpo se acostumbre; por ejemplo; a hacer ejercicio en las mañanas será el mismo organizó después el que te levante con la energía y la actitud para hacer precisamente la tarea a la que lo estás acostumbrado!
2. En segundo lugar asegúrate de elegir una actividad física que sea adecuada para ti! Esto significa saber escoger algo que si bien te ayude a al alcanzar tus Metas físicas también te haga sentir cómoda y feliz!
Si eliges algún deporte o actividad que no tenga afín con tu personalidad o con tus capacidades físicas terminaras por desmotivarte.
Así que pon mucha atención este punto! Toma clases muestra, investiga y decide qué actividad física es la más completa e ideal para ti.
3. Y en tercero pero no menos importante rodéate de personas con tus mismos intereses! Nada es más complicado a la hora de querer emprender tu camino hacia una vida más sana que las personas que van en el sentido opuesto!
Sabemos que esto puede ser difícil, pero en medida de lo posible evita ser arrastrada por la presión social hacia "lo normal" o lo que todo mundo hace.
Lo normal en nuestro país es la obesidad, y no por eso deja de ser una situación alarmante de salud.
Así que rodéate y convive con personas en el mismo camino que tu; con hábitos que puedas imitar y metas que puedan compartir hacia una vida más sana!
Tener una estructura dentro de nuestra vida es sin duda fundamental para el logro de cualquier meta; la excelencia está dentro de la disciplina; no se trata de ser perfecto; si no de ser constante en nuestra lucha por mejorar